Useimmat ihmiset ajattelevat, että istuimessa 20 vuoden jälkeen on melkein mahdotonta tehtävä. Joku on varma, että voit saada tuloksena vain yhden asian - trauma. Tietenkin vahinko voidaan saada, mutta jos et suorita harjoituksia, jotka valmistavat lankaa. Vuosien mittaan ihmiskeho muuttuu vähemmän joustavaksi, nivelet menettävät liikkuvuutta ja lihakset ja nivelsiteet eivät ole niin joustavia. Mutta ikä ei ole esteenä istua pitkittäisliitoksella, sinun tarvitsee vain tietää, miten valmistautua siihen. Joustavuus on erinomainen laatu, jota voidaan kehittää halutessasi milloin tahansa. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa ei ole ajaa heti tuloksen jälkeen.
Kuinka nopeasti voin istua pituussuuntaisilla halkeilla?
On tarpeen tehdä harjoituksia, jotka kestävät noin 15 minuuttia päivässä. Jo jonkin ajan kuluttua on mahdollista ylpeillä tuloksista ennen sukulaisia ja tuttavuuksia. määräykset:
- Ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, kuinka istua pitkittäisellä langalla viikoksi, sinun on tiedettävä, että sinulla ei ole sallittua ohittaa harjoittelua, koska se on mahdollista, että voit lämmittää lihaksia ja valmistaa nippuja kuormalle.
- Sinun täytyy istua lattialla, levittää jalat leveämmäksi. Taivuta oikealle jalalle mahdollisimman alas ja tartu siihen 30 sekunnin ajaksi. Toista sitten harjoitukset vasemman jalan kohdalta ja sitten keskelle.
- Istu, venytä jalkasi eteenpäin ja yritä päästä varpaisi 60 sekuntia. Harjoituksen monimutkaistamiseksi on parempi venyttää jalkojen varpaat itsestään.
- Aiempi harjoitus suoritetaan, vain seisomaan asentoon. Sinun täytyy yrittää saada jalat ulos taivuttamatta jalkoja.
- Tule yksi jalka polveen, toinen vetää eteenpäin. Stretch 30 sekunnin ajan. Vaihda jalat ja toista.
Jos suoritat harjoituksia joka päivä, viikon kuluttua voit vähitellen yrittää istua langalla. Ehkä ei kaikki, mutta useimmat menestyvät.
Ne, jotka huolehtivat siitä, voiko kukaan istua langalla , pitäisi tietää, että parannetun koulutuksen avulla on mahdollista kaikille.