Vesi on elämän lähde. Tämä on opettanut meitä lapsuudesta, kaikkien on ymmärrettävä, kuinka tärkeä tämä resurssi on kehomme kannalta. Kuitenkin hullu elämän rytmi, unohdamme sen ja usein eivät anna keholle tarpeeksi vettä. On selvää, ettet aina halua juoda 1,5-2 litraa päivässä, mutta jos opit, että voit juoda vettä laihtua, mielestäni tämä on hyvä kannustin. Kyllä, joillekin ihmisille tämä voi olla yllätys, mutta usko minua, jos juot vettä, voit laihtua, sinun tarvitsee vain tehdä se oikein.
Veden edut laihtuminen
Vesiravinto on kätevä, yksinkertainen, edullinen ja tärkein. Se ei aiheuta ongelmia, jos juot vettä oikein, ylläpitää painoa ja tarvittaessa säätää sitä. Rungon vesitasapaino säilyy vain puhtaan veden saapuessa.
Vesi auttaa laihtua ja tukee aineenvaihduntaprosessien oikeaa muodostumista, ja tämä liittyy painoon ja auttaa poistamaan elimistöön toksiinit.
Täysi monimutkaisuus lasketaan 3-4 viikkoa, jonka jälkeen sinun tulee mennä tavalliseen nestemäiseen käyttöön (1-2 litraa päivässä), ja ruokavaliosta täytyy juoda kaksi kertaa niin paljon. Jotta voit laskea kuinka paljon juotavaa vettä laihtua, sinun on jaettava painosi 20: lla, mutta älä kiirehdi juomaan paljon vettä, se ei voi olla hyödyllistä.
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat päivän aloittamista ja viimeistelyä lasillisella puhtaalla vedellä, eikä tämä ole pelkästään ruokavaliota vaan yleensä myös terveyttä. Ja jos haluat laihtua, niin sinä päivänä, kun tarvitset juomaveden määrää, joka annetaan painollesi.
Laihdutus veden avulla on toteutettava ottaen huomioon useita suosituksia, jotka auttavat poistamaan ylimääräiset kiloa:
- Tällaisen ruokavalion aloittaminen on parempaa kesällä, joten kehossa ei ole raskasta kuormitusta ja sitä on helpompi sulattaa;
- juoda vettä paremmin puoli tuntia ennen ateriaa tai tunti ja puoli myöhemmin, jos juot vettä ruoan kanssa, se hidastaa ruoansulatusta ja lisää kilogramman kertymistä;
- sinun täytyy juoda vettä, kun haluat syödä välipalaa, ja jos puolen tunnin kuluttua nälkä ei mene pois, voit aloittaa syömisen;
- juoda vettä oikein pienissä sipsissä ja vähitellen;
- jos juot yli kaksi lasillista vettä kerrallaan, se voi johtaa vatsan venyttämiseen;
- aloittaa kulutettavan veden tarvitsemasi litralta ja puoli päivää siirtymällä haluttuun nopeuteen.
Veden ruokavalion tulos (kuten mikä tahansa muu) on paljon parempi, jos samanaikaisesti harjoittaa urheilua, liikuntaa, liikkua mahdollisimman paljon, vähentää myös jauhojen ja rasvaisten elintarvikkeiden kulutusta.
Minkälainen vesi juo laihtua?
Vesi laihtuminen on puhdasta vettä, ei mitään nestettä. Juomia ja nestemäisiä ruokia ei oteta huomioon, mutta voit lisätä hieman sitruunamehua haluttaessa. Myös hanan vesi ei toimi ilman puhdistusta, koska paljon klooria ja muita haitallisia aineita on. Kivennäisvesi laihtuminen sopii täydellisesti, mutta se täytyy välttämättä olla hiilihappoa, koska juominen on sooda, voit juoda enemmän kuin määrätty, koska jano kasvaa. Veden on välttämättä oltava lämmin, ei missään tapauksessa kylmä, se hidastaa aineenvaihduntaa.