Parsa on jo arvioinut parsan makua ja ruokavaliota. Voit käyttää laitosta tuoreessa, kuivassa ja myös suolavedessä. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka monta kaloria on parsalla ja onko se hyödyllinen laihduttamiseen? Tähän mennessä on olemassa monia erilaisia lajikkeita, jotka ovat samanlaisia kemiallisessa koostumuksessa.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Parsa sisältää kuitua, joka pääsee vatsaan, kasvaa kokoa ja auttaa pitämään kehon pitkään. Lisäksi se poistaa elimistön myrkkyjä ja erilaisia hajoamistuotteita. Huolimatta siitä, että parsan kaloripitoisuus on riittävän alhaisella tasolla, joten 100 g sisältää vain 20 kaloria, se on erittäin ravitsevaa. Erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällön ansiosta kasvin varret auttavat normalisoimaan painetta. On suositeltavaa sisällyttää parsan ruokavalioon anemian kanssa, samoin kuin se on erinomainen profylaksia diabetekselle, kielle ja kystiinille. Valkoisen ja muun parsin alhaisen kaloripitoisuuden lisäksi paitsi laihdutusta myös asparagiinihappoa, joka osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan. Laitoksella on diureettinen ominaisuus, joten kun se kulutetaan, voit poistaa ylimääräisen nesteen kehosta, päästä eroon selluliitista ja laihtua.
Toinen suosittu tuote, joka löytyy myymälähyllyistä, on parsakaalia, joten monet ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon kaloreita siinä on. 100 grammassa tuotetta on vain 15 kaloria, joten voit turvallisesti käyttää sitä ruokavaliossa ilman pelkoa kuvion pilalla. Suolaisen parsan koostumus sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuitua, foolihappoa ja muita aineita, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle.
Parsa koreassa
Soija-tuote on äskettäin ollut erittäin suosittu. Sen pohjalta valmistetaan erilaisia salaatteja ja muita ruokia. Kuivan parsan kaloripitoisuus on melko korkea ja se on 440 kcal / 100 g. Tuotteen hyödylliset ominaisuudet johtuvat erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällöstä. Monia tyydyttymättömien happojen vuoksi soijaparsa on hyödyllinen ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia.
Vasta
Monet harjoittelevat pieniä määriä kaloreita parsassa ja alkavat käyttää laitosta väärin. Soijatuote suurina määrinä voi johtaa haimatautien kehittymiseen. Tuoreet parsat, saponiinin pitoisuuden vuoksi, ei suositella käytettäviksi maha-suolikanavan pahenemisen yhteydessä. Kieltää tuote on eturauhastulehdus, kystiitti ja reuma .
Ruokavaliot sergeineen
Jos vaihdat yhden aterian parsaastiaan, et voi vain parantaa terveyttäsi, mutta myös päästä eroon useista kiloista. On kokeiltu, että jos päivittäin syöt 0,5 kg varret kuukaudessa, voit korvata merkittävät muutokset kuviossa kuukaudessa.
Haudutettua parsaa
Tämä ruokalaji sisältää 240 kaloria.
ainesosat:
- parsaa - 500 g;
- voita - 3 tl.
- valkosipuli - 1 hammas;
- Balsamiviinietikka - 2 tl.
- kinkku - 50 g;
- suolaa, jauhettua pippuria, sokeria.
valmistelu
Valmista parsa: pese, puhdista, poista jäykät päät ja leikkaa haavat puoliksi. Paahda pannulla kuumenna öljy, aseta parsa, peitä ja pistä se 3 minuuttia. Yhdistä hienonnettu valkosipuli etikalla, lisää 50 ml vettä ja kaada paistinpannuun. Astu parsa 12 minuuttia. kunnes se muuttuu pehmeiksi. Lopuksi lisätään suolaa ja sokeria. Tarjoile lautasen kinkulla.
Salaatti parsaa
Tämä ruokalaji sisältää 250 kaloria.
ainesosat:
- parsaa - 150 g;
- vähärasvaista raejuustoa - 1 rkl. lusikat;
- kananrinta - 150 g;
- luonnollinen jogurtti - 2 rkl. lusikat;
- Mansikka - 50 g;
- suolaa, jauhettua pippuria, sokeria, salaatinlehtiä, raastettua sitruunaruohoa.
valmistelu
Parsa on pestävä, puhdistettava ja poistettava kovia osia. Kiehauta vettä, lisää suolaa, sokeria, laita parsat ja keitä kunnes valmis. Kana rinta on paistettava kummallakin puolella, kunnes kullanruskea. Salaatin lehdet pestään ja raaputetaan suurissa viipaleissa. Leikkaa paksut mansikat puoleen. Parsa heittää pullossa ja leikkaa rinta viipaleilla, suolalla ja pippurilla. Levylle yhdistää salaattia, parsaa, mansikoita ja kanaa. Sekoita erillinen säiliö ranskajuustoa, jogurttia, suolaa, pippuria ja sitruunaruohoa.