Rauta on yksi monista mikroravinteista, joissa naiset tarvitsevat enemmän kuin miehet. Syynä on, että ravinteiden naisten fysiologisissa prosesseissa käytetään paljon. Siksi epätasapainoisen ruokavalion ansiosta naiset tulevat usein raudan puutosanemian uhreiksi. Puhumme raudan puutteesta kehossa ja löydämme keinoja sen voittamiseksi.
Raudanpuutteen esiintyminen
Syyt raudan puutteeseen kehossa voivat olla kaikkein banalimpia, minkä vuoksi emme kiinnitä paljon huomiota niihin:
- raskaus;
- runsas kuukautiset;
- intensiivinen liikunta;
- jäykkä ruokavalio;
- krooniset sairaudet - peräpukamat, divertikuloosi, haavauma.
Älä ajattele, että näissä tapauksissa raudanpuute on normi! Raskaana on raudan puute, jos puoli vuotta ennen kehitystä istutte jäykällä ruokavaliolla pienimmällä määrällä punaista lihaa. Runsaat kuukautiset, alijäämä on ymmärrettävää, mutta emme voi sietää sitä - naiset voivat menettää jopa 20 mg rautaa kuukausikuukausina, jos menetät keskimäärin enemmän verta, luonnollisesti raudan menetyksen.
Lisäksi antibioottien ja etenkin aspiriinin kanssa voi esiintyä merkkejä ruumiin puutteesta kehossa. On niin sanottu huumeiden anemia .
oireet
Ruuan raudan puutteen oireet eivät eroa paljon muiden elementtien puutteesta. Elimistö kysyy meiltä samalla tavoin ja huomion ja tunnistamisen anemia on meidän huolemme:
- väsymys ja voimakkuus;
- muistin heikkeneminen;
- päänsärkyä;
- lihaskipu ja pistely;
- huono ja matala unta;
- polttava kieli;
- kalpeus;
- tappio ja hauras hiukset ja kynnet.
Jos oireet vahvistetaan, on aika tehdä testejä.
Raudan puutosanemian diagnosointi
Ensin sinun täytyy tehdä veritesti ja katsoa
Huomio tupakoitsijoita! Jos poltat, hemoglobiini on lähes aina normaalia ja jopa ylittynyt. Syynä on yksinkertainen: ruumiin "pakeneminen" hapen nälästä kasvattaa hemoglobiinin tuotantoa. Tupakoitsijoiden ei pidä keskittyä verikokeeseen, vaan yksityiskohtaiseen tutkimukseen raudan aineenvaihdunnasta.
Jos aloitat raudan ottamisen ilman diagnoosia, vaarannat vain huonontaa tilanne. Tosiasia on, että jos anemian mukana ovat krooniset sairaudet (haavaumat, peräpukamat), raudan saanti voi vain pahentaa niiden kulkua. Siksi on erittäin tärkeää, että lääkäri neuvottelee lääkärin kanssa.