Kalmarit ovat läsnä myymälähyllyissä pitkään, mutta toistaiseksi kaikki eivät ole ymmärtäneet makua. Kuitenkin ne, jotka tietävät kalman eduista, ovat jo pitkään sisällyttäneet nämä äyriäiset viikoittaiseen ruokavalioonsa.
Kalmarin käyttö kehossa
Pääsääntöisesti niille, jotka huolehtivat painostaan, valmistetaan ruokia naudasta, kana- tai kalkkuna. Yllättäen, niiden koostumus kalmari ylittää kaikki nämä tyypit lihaa!
Vitamiineja, jotka ovat runsaasti kalmaria, voit soittaa B1, B2, B6, B9 (foolihappo), C, E ja PP. Todellakin, hyvin vähän proteiinin lähde on myös voimakas vitamiini-meikki keholle!
Vitamiinien lisäksi kalmari sisältää runsaasti mikro- ja makroelementtejä: jodia, natriumia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä, rautaa, nikkeliä, seleeniä , kuparia ja fosforia. Yhdessä mäntyydyttymättömien rasvahappojen kanssa, joita esiintyy myös kalmareissa, tämä koostumus tuo tosiasiallisesti kalmareita ravinnoksi ja hyödyllisyydelle muiden saman sarjan tuotteissa.
Tutkijat ovat huomanneet, että ravinnon syöminen voi parantaa merkittävästi ihmisen terveyttä. Joten luettelo kalmarin positiivisista vaikutuksista kehoon sisältää:
- sydän- ja verisuonijärjestelmän normalisointi;
- parantamaan veren koostumusta, pääsemään eroon "huonosta" kolesterolista;
- lisääntynyt elastisuus ja verisuonten voimakkuus;
- aivohalvauksen ehkäisy;
- lihaskudoksen kehittyminen;
- ruoansulatuskanavan normalisointi;
- lisääntynyt mahahappo;
- parantaa muistia ja aivotoimintaa;
- suolojen ja kuonien puhdistaminen;
- eritys- ja lisääntymisjärjestelmien vahvistaminen;
- hormonaalisen järjestelmän parantaminen.
Kalmar on helppokäyttöinen ja hyödyllinen tuote, joka osaavasti valmistautuu menestyksekkäästi täydentämään valikkoa ja parantamaan terveyttään.
Kalmarin hyöty ja haava
Kauniissa kaupassa ostetut kalmarit eivät ole epäilyttävillä markkinoilla, eivät aiheuta vaaraa, ellei sinulla ole allergioita heille. Voit turvallisesti syödä niitä.
Mutta kalmari, joka on ostettu epäilyttävään paikkaan, voidaan tarttua ekologisesti vaarallisiin vesistöihin ja aiheuttaa elohopeamyrkytyksiä. Sen varmistamiseksi, että kalmari hyötyy, ei haittaa, osta ne todistetuissa, suurissa myymälöissä.
Kaloritaso ja kalmarin käyttö
Kalmarin erillinen hyöty on niiden kaloripitoisuus. 100 g: lla tuotetta on vain 100 kcal, joista 18 g on proteiineja, 2,2 g - rasvoja ja 2 g hiilihydraatteja. Runsaasti eläinproteiineja ja melkein kokonaan rasvattoman rasvan ja hiilihydraattien puuttumista lihan avulla on mahdollista pitää kalmari yhtenä parhaista tuotteista niille, jotka seuraavat lukua tai tekevät lihasmassan luomista.
Calamari laihtuminen
Kalmarin käyttö naisille on se, että niitä voidaan helposti käyttää laihtuminen ruokavalioissa. Tällaiset ruoat ovat herkullisia ja monipuolisia, auttavat saavuttamaan painonpudotuksen ilman nälän loppumista.
Käytä tätä ruokavaliota:
- Aamiainen: pari keitettyä munaa ja pieni kurkku salaattia tai kaalia, vihreää teetä.
- Lounas: keittoa, siivu mustaleipä.
- Iltapalaa: omena, päärynä tai oranssi.
- Illallinen: osa kaktuksista tai kaloista, joissa ei ole paistettua ruokalajia.
On parasta olla järjestää ruokavalio yhdelle tuotteelle kolmen päivän ajan, koska se johtaa edelleen painonnousuun. On parempi antaa laihtuminen paljon aikaa, mutta hyvästellä ylimääräisiä kiloja hyväksi. Samaan aikaan muodostat tottumuksia terveelliseen ruokavalioon, jonka avulla voit ylläpitää painoa ruokavalion jälkeen. Edellä annettu ruokavalio täyttää täysin nämä tavoitteet ja sitä voidaan käyttää niin kauan kuin haluat.