Sileät - paksu juoma marjoista ja hedelmistä maidon, jogurtin , kefirin tai mehun lisäämisellä. Se ilmestyi ensimmäisen kerran viime vuosisadan 30-luvulla Kaliforniassa. Joskus se lisätään myös kaurahiutaleita, eikä se ole oikeastaan juoma vaan pikemminkin maukas ja uskomattoman hyödyllinen jälkiruoka. Se voi olla täysi aamiainen tai kevyt illallinen. Tämä on erinomainen vaihtoehto niille, jotka huolehtivat terveydestään ja muodoistaan. Miten tehdä mansikka- banaani smoothie , lue alla.
Banaani-mansikka smoothie sekoittimessa - resepti
ainesosat:
- Mansikat - 150 g;
- banaani - 1 kpl;
- maito - 120 ml.
valmistelu
Mansikat ja banaanit leikataan pieniksi paloiksi. Levitä hedelmää sekoittimen kulhoon, kaada maitoa ja vispilä, kunnes saadaan tasainen massa. Kaada se lasiksi ja laita se jääkaappiin. Tarjoamme banaani-mansikka smoothiejä jäähdytettyinä olkiin.
Banaani-mansikka smoothie kefirillä
ainesosat:
- banaani - 1 kpl;
- Mansikat - 70 g;
- vähärasvainen kefir - 120 ml;
- flaxseed - 1 rkl. lusikka.
valmistelu
Banaani leikataan satunnaisiin paloihin ja yhdessä mansikoiden kanssa, jotka on laitettu sekoittimeen, kaada kefiiri ja sekoita se homogeeniseksi. Lisää sitten pellavan siemeniä, sekoita, kaada lasille ja tarjoile.
Kuinka tehdä mansikka-banaani smoothie kaurapuuroa
ainesosat:
- kaurahiutaleita - 3 rkl. lusikat;
- banaani - 1 kpl;
- Mansikat - 200 g;
- maito - 200 ml;
- hunaja - 1 tl.
valmistelu
Kaurahiutaleita murskataan upotusreaktorilla. Lisää sitten viipaloidut banaanit, mansikat ja kaikki hyvät hiukset. Tämän jälkeen lisää hunajaa, kaada maitoa ja sekoita kaikki hyvin sekoittimen kanssa. Tämän jälkeen annamme vastaanotetun massan 10-15 minuuttia. Näin varmistetaan, että hiutaleet paisuneet ja smoothieet ovat tiheämpiä. Tarjoamme sitä lasissa tai kremankahissa, koristelemalla banaanien palasilla ja mansikoiden marjoilla.
Mansikka banaani smoothie ilman maitoa
ainesosat:
- Mansikat - 150 g;
- banaani kuoritut - 150 g;
- vähärasvainen luonnollinen jogurtti - 150 ml.
valmistelu
Mansikka ja banaani jauhetaan sekoittimessa, kunnes sileä, kaada luonnollinen jogurtti ja sekoita perusteellisesti. Jos smoothieet eivät näytä kovin makealta, niin voit maistella voit lisätä hieman hunajaa tai sokeria. Honey tässä tapauksessa tietysti on suositeltavaa. Uskomattoman herkullinen, ja mikä tärkeintä, hyödyllinen jälkiruoka on valmis. Bon appetit!