Orbitrack painonpudotukseen

Kaikki, jotka haluavat laihtua, eivät pääse hankkimaan orbitrekia. Ensinnäkin tämä ei ole liian halpa hankinta, ja toiseksi on aina olemassa pelko siitä, että ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa harjoitella orbiterillä laihduttamiseen päivittäin tai useita kertoja viikossa. Kuitenkin niille, joilla on vahva henki, motivaatio on nopeat tulokset, jotka tämä simulaattori saavuttaa.

Voinko laihtua orbitreckistä?

Jos uskot asiantuntijoiden, orbitrek auttaa laihtua tehokkaammin kuin muut simulaattorit. Tähän mennessä sitä pidetään tehokkaimpana, koska tekemällä se, voit tiivistää vain kolmen simulaattorin edut: juoksumatto, kuntopyörä ja askelmittari . Ja korkeat kahvat mahdollistavat tasaisen rasituksen kuorman jakamiseksi kehoon, johon kuuluu kehon yläosan lihakset työssä.

Siksi niille, jotka aloittivat luokituksen, ei ole enää kysymys siitä, aikovatko orbitrek auttaa laihtua, koska yhtenäisen kuormituksen vuoksi ensimmäiset tulokset voidaan korvata jo säännöllisten luokkien ensimmäisen viikon lopulla - lihakset hieman kiristetään ja tulevat sävyiksi. Lisäksi tämä kuorma voi polttaa 400-600 kaloria tunnissa, mikä luonnollisesti vaikuttaa laihtumiseen.

Luokkaan orbitrek laihtuminen

Jotta laihtumiseen käytettävän kuntolaitteen avulla voit päästä eroon ylimääräisestä painosta, se ei riitä ostamaan sitä. On tarpeen muodostaa tiukka aikataulu luokkiin ja seurata sitä tiukasti. On suositeltavaa tehdä vähintään 3-4 kertaa viikossa 30-60 minuuttia (riippuen fyysisen kuntonsa tasosta).

Tosiasia on, että keholla on oma rasvanpoltto-mekanismi, mutta se alkaa vasta 20-30 minuutin jälkeen voimakasta sydänkestävyyttä. Jos olet mukana 10-20 minuutissa, käytät vain glykogeenikauppoja kehossa. Joka minuutti, jota vietät simulaattorilla tämän vuoron jälkeen, saa kehon jakamaan rasvakertymiä, mikä tekee siitä ohuemmaksi ja houkuttelevammaksi. Joten harjoittele kestävyyttäsi ja pidä vähintään 30 minuuttia kerrallaan.

Paras tulos saavutat, jos pidät syömästä tunti ennen harjoittelua ja 1,5-2 tuntia sen jälkeen (voit käyttää proteiinittomia, vähärasvaisia ​​elintarvikkeita). Jos tarvittavat tulokset ovat nopeita, poista ruokavaliosta yksinkertaiset hiilihydraatit: valkoinen leipä, pasta, nyytit, leivonnaiset, makeiset. Yleensä tämä riittää intensiivisesti laihtua (1-1,5 kg viikossa) ilman haittaa terveydelle. Ja jos ruokavaliosi perustana on vähärasvainen liha, vihannekset ja vähärasvaiset maitotuotteet, painon lasku voi olla jopa voimakkaampi.