Guarana on yksi lajien lajien sapindas, on ikivihreä hiipiva pensaan levinnyt yli trooppisen Etelä-Amerikan. Yksi Maui-intiaanien darkest legendojen mukaan Guarana kasvoi kuolleen pojan silmistä, ja siksi hänen hedelmistään on niin epäilevä ilme.
Amazonin rannoille on jo pitkään käytetty terapeuttisia ja tonikoitavia alkuperäisväestöjä. Euroopassa guaranaa alettiin käyttää 1800-luvulla migreenin ja pienten hermostohäiriöiden hoitoon.
Tällä hetkellä guarana-uutetta on sen väriaineen vaikutuksesta johtuen osa monta urheilujuomaa ja rasvanpoltinta.
Amazonian guarana laihtuminen
Amazonin guarana-siemenetuutetta käytetään usein urheiluravintoon niin kutsuttujen rasvanpolttajien luomiseksi - nämä ovat ravintolisiä, jotka auttavat urheilijoita poistamaan liiallinen paino. Tosiasia on, että tämän kasvin siemenet sisältävät yksinkertaisesti ennätyksellisen paljon kofeiinia (2 kertaa enemmän kuin kahvipapuja) sekä niihin liittyvät aineet - teofylliini ja teobromiini, jotka kuten kofeiini voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa . Tämän ansiosta guarana on niin suosittu ihmisille, jotka tarvitsevat päästä eroon liiallisesta painosta.
Guaranan edut
Kofeiini, kuten muutkin ksantiinijohdannaiset, on voimakasta psyko-stimuloivaa vaikutusta, minkä vuoksi se nostaa työkykyä ja parantaa mielialaa, joka on erittäin tärkeä ruokavaliossa tk. se on depressiivisiä tiloja, jotka usein työnnetään hajoamiseen elintarvikejärjestelmässä ja vähentävät näin ollen kaikkia pyrkimyksiä halutun painon saavuttamiseksi. Toinen tärkeä guaranan ominaisuus on kyky vähentää ruokahalua, jonka avulla voit vähentää elimistöön tulevien kalorien määrää vaikuttamatta tunneolosuhteisiin.
Lisäksi guarana-uutteella on lievä kipua lievittävä vaikutus, mikä mahdollistaa sen käytön päänsärkyä (paitsi hypertensioa) ja migreenipäänsärkyä.
Vastakohdat guaranan käyttöön
Kaikista myönteisistä vaikutuksista huolimatta guaranalla on useita vasta-aiheita. Siksi se on vasta-aiheista:
- raskaana olevat ja imettävät naiset, tk. kofeiinin ja muiden suurten guarana-aineiden sisältämät aineet pystyvät tunkeutumaan istukkaan sikiöön sekä äidinmaitoon ja häiritsemään lapsen normaalia kehitystä;
- alle 12-vuotiaat lapset;
- verenpaineesta kärsivät henkilöt;
- ihmiset, joilla on lisääntynyt hermostuneisuus;
- unettomuus;
- vakavalla ateroskleroosilla.
Sydämen rytmihäiriöiden, kuten myös muiden sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien, tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen tämän ravintolisäaineen käyttöä. Ei ole tarpeetonta neuvotella lääkärin kanssa ennen guaranaa ja mahasuolikanavan sairauksia sairastavia henkilöitä.
Kuinka ottaa guarana?
Tällä hetkellä guarana-uutetta valmistetaan eri muodoissa - se on jauhe kylmäsäilyttämiseen
- Guaranaa tulee käyttää aamulla (viimeistään kello 17), muuten unihäiriöitä voi esiintyä.
- Ota guaraania sisältäviä lisäravinteita, mieluiten 30-60 minuuttia ennen harjoittelua, jotta ne toimisivat mahdollisimman tehokkaasti.
- Guarana-jauheen tai sen ekvivalentin enimmäisannos ei saisi ylittää 3 grammaa päivässä.