Väärän elämäntavan takia monet ihmiset kärsivät sydän- ja verisuonijärjestelmän rikkomisesta. Vain vähän liikkeitä, TV: n edessä vietetyt vapaa-aika sekä suuri määrä stressejä, jotka odottavat meitä jokaisella askeleella, kaikki tämä on erittäin huono kehollemme. Ja emme vieläkään ota huomioon väärää ruokavaliota ja huonoja tapoja. Siksi monet ihmiset tarvitsevat väistämättä vitamiineja sydämeen ja verisuoniin. Löydät ne terveellisenä ruokana tai tablettien muodossa. Joten, selvitämme, mitä vitamiineja sydämeen käytetään parhaiten.
- C-vitamiini vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, sen ansiosta alusten seinät ovat paljon vahvempia samoin kuin verenkierto koko kehossa. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee syödä paljon tätä vitamiinia, riittää vain pitämään normi joka päivä. Se löytyy parsakaalista, palkokasveista ja marjoista. Apteekissa voit ostaa tabletteja tai tabletteja. Lisätä sen vaikutusta kehoon on tarpeen käyttää vitamiinia P, joka parantaa myös alusten joustavuutta, suojaa kapillaareja ja vähentää aluksen seinämien läpäisevyyttä. Se löytyy omenoista ja sitrushedelmistä. Tabletteja tämän vitamiinin kanssa kutsutaan asorutiksi.
- Sydämen kannalta vitamiinit B ovat hyödyllisiä, ne auttavat parantamaan verisuonia ja sydäntäsi. B2-vitamiini puolestaan edistää punasolujen muodostumista (kala ja munat), B3 vähentää verenpainetta (pinaatti ja kaali), B5 neutraloi haitallisen kolesterolin (tumma riisi ja ohra), B6 estää verihyytymien muodostumisen (maksa ja munat). Vitamiinien kompleksi, jota voit ostaa apteekissa, sitä kutsutaan milgamaaksi.
- Luettelo parhaista vitamiineista sydän sisältää toisen antioksidantin - E-vitamiini. Hyödyllisen kolesterolin muodostuminen on tarpeen, samoin kuin se vähentää veren viskositeettia kokonaisuutena, tämän ansiosta
vähentää verihyytymien riskiä verisuonissa. Sisältää E-vitamiinia öljyssä ja pähkinöissä. Apteekkimuoto - kapselit, jotka sisältävät tokoferoliasetaatin liuosta - A-vitamiini vaikuttaa positiivisesti kolesterolin tasoon ja parantaa myös verisuonten seinämää. Suurin osa siitä löytyy hedelmistä ja vihanneksista. Apteekissa voit ostaa öljyliuosta, jota kutsutaan retinoliasetaatiksi.
- Ryhmän F vitamiinit estävät plakkien muodostumisen astioissa. Löydät ne merenelävistä ja kasviöljyistä, ja apteekkien valmisteet, joissa on F-vitamiinia, voidaan ostaa tablettien muodossa.
Näiden vitamiinien käyttäminen sydän- ja verisuonille voi järjestää hyvän ehkäisyn monista vakavista sairauksista.