Munanoranssi ruokavalio - erittäin epätavallinen, mutta arvosteluiden perusteella tehokas yhdistelmä. Tällaista ruokavaliota on useita vaihtoehtoja, joista osa on lyhytaikaista, kun taas toiset on suunniteltu pitkäksi ajaksi. Uskotaan, että munat ja appelsiinit laukaistavat erityisen kemiallisen reaktion elimistössä, mikä parantaa aineenvaihdunnallisia prosesseja ja nopeuttaa laihtumista.
Ruokavalio "3 munaa, 3 appelsiini"
Tiukin ruokavalio munien ja appelsiinien osalta voi kestää enintään 3-5 päivää. On suositeltavaa käyttää sitä, kun tarvitset laihtua ennen tärkeää tapahtumaa - esimerkiksi ennen yritystalousta. Se ei edistä rasvan jakamista, ja paino laskee suoliston puhdistuksen ja ylimääräisen nesteen poistamisen vuoksi.
Valikko on hyvin yksinkertainen: jokaiselle päivälle annetaan kolme munaa ja kolme appelsiinia. On suositeltavaa syödä niitä kuusi ateriaa, vuorotellen ruokia. Puoli tuntia ennen ateriaa, sinun täytyy juoda lasillinen vettä. Sinun tulee juoda vähintään 1,5 litraa päivässä. Kuitenkin, jos sellainen järjestelmä, jota et pidä tai ei sovellu työhön, voit syödä kolme kertaa päivässä syövät yhden munan ja yhden oranssin jokaisen aterian osalta.
Muna ja oranssi ruokavalio
Pitkäaikainen ruokavalio, joka takaa paitsi laihtumisen myös tulosten säilymisen, kestää kolme viikkoa ja antaa erinomaisen vaikutuksen. Säännöt ovat yksinkertaiset:
- juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä;
- Vesiä lukuun ottamatta voit juoda teetä rajoittamattomasti, kahvia ilman sokeria ja maitoa;
- vihannekset kypsyvät vain veteen (ei liemeen);
- sulje pois kaikentyyppiset öljyt ja rasvat;
- aterioiden välillä (aikaisintaan kaksi tuntia viimeisestä) voit nauttia välipalan tuoreesta kurkusta, porkkanoista tai salaatin lehdistä.
On syytä huomata, että pienimmältä poikkeukselta valikosta lopetat koko ruokavalion kokonaan - ja sinun täytyy aloittaa uudestaan. Paranna tuloksia, joita autat käyttämään kaksi tai kolme kertaa viikossa.
Tässä tapauksessa valikko on yksinkertainen. Ensimmäisellä viikolla vain munat ja appelsiinit ovat sallittuja, ja toisessa ja kolmannessa munassa ja kaikissa hedelmissä ja vihanneksissa. Tällaisen epäselvä ruokavalion noudattaminen on melko vaikeaa, joten yritä tarkentaa sitä.
Joten noin ensimmäisen viikon päivälle arvioitu valikko:
- tyhjään mahaan - lasillinen vettä;
- aamiainen - kaksi munaa ja puoli appelsiini (jos ei suuri, sitten koko);
- toinen aamiainen - oranssi ja lasi vettä;
- illallinen - kaksi munaa ja oranssi;
- keskellä aamupalaa - oranssi ja lasillinen vettä;
- illallinen - kaksi munaa ja oranssi;
- tunti ennen nukkumista - oranssi ja lasi vettä.
Vedessä, joka on ilmoitettu ruokavaliossa, sinun täytyy juoda vähintään 3-4 lasillista. On suositeltavaa juoda lasia 30 minuuttia ennen seuraavaa ateriaa.
Toisella ja kolmannella viikolla valikkoa laajennetaan huomattavasti - nyt voit lisätä raaka hedelmiä ja vihanneksia. Tarkastellaan joitain muunnelmia:
- Vaihtoehto 1 :
- tyhjään mahaan - lasillinen vettä;
- aamiainen - kaksi munaa ja oranssi;
- toinen aamiainen - omena;
- lounas - kaksi munaa ja kasvissalaatti;
- iltapäiväteeté - oranssi;
- illallinen - kaksi munaa ja lehtivihanneksia.
- Vaihtoehto kaksi:
- tyhjään mahaan - lasillinen vettä;
- aamiainen - munakokkelia tai munakokkelia ja kasvissalaattia;
- toinen aamiainen - pari appelsiineja;
- lounas - leikkurikastiketta raastetuista munista ja tomaattiparista;
- Iltapalaa - hedelmäsalaattia sitruunamehulla;
- illallinen - kaksi munaa ja tuoreen kaalin salaattia.
- Vaihtoehto kolme :
- tyhjään mahaan - lasillinen vettä;
- aamiainen - pari munaa, merikalaa ja teetä;
- toinen aamiainen - greippi;
- illallinen - lehtivihannesten ja munien salaatti;
- puolivälissä aamu-välipala - lasillinen tuoretta appelsiinimehua ja mitä tahansa hedelmää;
- päivällinen - kurkkujen, vihannesten ja munien salaatti.
Kolmen viikon ajan tällaisessa valikossa laihdutetaan merkittävästi, mutta jos palaat paljolti edelliseen ruokavalioon - niin kiloa palaa. Yritä sulkea pois rasvainen, paistettua ja makeaa ruokaa ruokavaliosta, korostavat vihanneksia ja hedelmiä - tämä antaa sinun säästää tuloksia.