Monet reilun seksiä valittavat, että heidän jalkansa ovat kaukana ihanteellisuudesta. Siksi tiedot siitä, miten laihtua, jos paksut jalat, pysyy tärkeänä monien vuosien ajan. Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on tehtävä paljon työtä.
Mitä tehdä laihtua jalat ja reidet?
Työ on monilla aloilla: ravitsemus , liikunta ja kosmeettiset toimenpiteet. Vain kaikkien näiden komponenttien yhdistelmä voi olla laihtuminen ja jalat ovat ohuet ja kauniit.
Miten laihtua, jos koko jalat liikuntaan:
- Kyykkyjä . Laita jalat hartioiden leveydelle ja pidä kätesi edessäsi. Hitaasti alas oikeaan kulmaan polvissa ja palaa lähtöasentoon.
- Plieu . Laita jalat leveämmäksi kuin olkapäät niin, että sukat näyttävät eri suuntiin. Hitaasti pudota tunne suurimman jännityksen, pidä pari sekuntia ja nousta.
- Makhi . Järjestä kaikkiin neljään ja suorita kärpäkset yhdellä jalalla, yrittäen nostaa sitä mahdollisimman korkealle. Toista myös toisella jalalla.
Jalkojen hyvä kuormitus annetaan tanssin, juoksu, pyöräily ja muut kardio-kuormitukset.
Miten jalat menettää painonsa korjaamalla ruokaa?
- Ruokavaliosta täytyy poistaa kokonaan, rasvainen, jauho ja makea, koska nämä ovat tuotteita, ovat hauraiden jalojen tärkeimmät viholliset.
- Kiellettyjen tuotteiden luokka sisältää hiilihapotettuja ja alkoholijuomia.
- Laihtuminen on suositeltavaa antaa etusija ruoanlaittoon höyryllä tai uunissa, ja voit yhä syödä tuotteita keitetyssä muodossa. Tämän lämpökäsittelyn ansiosta käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä on edelleen.
- On tarpeen käyttää puhdasta vettä, jopa 2 litraa päivässä.
- Ruokavalion tulisi olla vihanneksia, hedelmiä, viljaa, vähärasvaista lihaa ja kalaa.
Jotta laihdutat nopeasti, sinun on säännöllisesti tehtävä kääreitä ja muita toimenpiteitä, jotka parantavat verenkiertoa ja imusuontaa, päästä eroon selluliitista ja parantavat ihon kunnon yleisesti. On monia erilaisia formulaatioita, joilla on hyvä vaikutus. Valittu seos tulee levittää puhdistetulle iholle alhaalta ylöspäin. Ylhäältä kaikki on käärittävä ruokakalvolla ja käärittämällä huopaan makaamaan 40 minuuttia. Ajan lopussa kaikki on pestävä viileällä vedellä ja kosteuttava kerma. Pari suosittua reseptiä:
- Yhdistä hunaja ja sinappi 1: 2-suhde.
- Yhdistä jauhettu kahvi, 1 tl kuivaa inkivääriä, 6 pisaraa sitruunaöljyä. Kaada vähän vettä, jotta puu on johdonmukaista.