Tähän mennessä monet ihmiset tekevät valinnan terveellisen ruokavalion hyväksi. Ruisleipä on hyvä hänelle.
Kuinka monta kaloria on ruisleivässä?
Viljan leipä on keskimääräinen kaloripitoinen tuote. Ruisleivän kaloripitoisuus voi olla erilainen. Tämä indikaattori riippuu monista tekijöistä. Keskimäärin kalorimäärä 100 grammassa tuotetta vastaa 300. On huomattava, että tämän tuotteen kaloripitoisuus ei ole pienempi kuin tavallisen leivän kaloriarvo.
Ruisleivän ainesosat
Ruisleipää sisältää ruista ja vehnäjauhoja sekä jyvien seosta. Tämä tuote on runsaasti vitamiineja ja erilaisia biologisesti aktiivisia yhdisteitä. Ne sisältävät PP-, E-, B1- ja B2-vitamiineja. Ruisleipää ovat seuraavat kivennäisaineet: rauta, fosfori, kalium, natrium, magnesium ja kalsium . Tämä tuote sisältää 74% hiilihydraatteja, 19% proteiinia ja 7% rasvaa.
Kuinka hyödyllistä ruisleipää?
Ruisleivän koostumus sisältää monia yhdisteitä, jotka ovat käyttökelpoisia ihmiskehossa. Jotta tämä tuote voisi hallita, kehon on käytettävä paljon enemmän energiaa kuin leivän assimilaatiossa. Ruisleivän etuja ei ole pelkästään vitamiini- ja mineraalikoostumuksessa. Ne sisältävät runsaasti luonnonkuitua, joka puhdistaa toksiinien, toksiinien ja muiden tarpeettomien yhdisteiden rungon.
Ruisleivän hyöty ja haitta
Hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi leipä voi olla haitallista. Niiden käyttö on vasta-aiheista. Älä käytä tätä tuotetta suurissa määrissä. Ravitsemusterapeutit eivät suosittele leivän leivän korvaamista kokonaan. Se, että ruoka oli tasapainossa, on parasta vaihtaa leivän ja leivän käyttöä. Ennen kuin ostaa ruisleipää kannattaa tutustuttaa niiden koostumus. On tarpeen valita tuotteet, jotka eivät sisällä haitallisia aineita.