Katsotaanpa prosessin menettää paino. Klassinen menettämismenetelmä, kuten tiedätte, koostuu tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta. Tässä tapauksessa fyysinen kuorma on ensinnäkin vastuussa kauniin hahmon muodostumisesta, eli lihasten kehityksestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta, joka auttaa kaiken "roskat" poistamisesta kehosta ja muodostaa aineenvaihdunnan toiminnot, mikä on - ja on itse vastuussa painonpudotuksesta. Siksi on syytä mainita, että tämä monimutkainen menetelmä ei ole menettämässä painoa, vaan muodostuu kaunis elin ja hyvä terveys, koska useimmat painonpudotus on suurin osa vastuussa ravitsemuksesta.
Joten, jotta aloitat matkan kauniiseen kehoon, opimme lisää siitä, mitä elintarvikkeita polttaa rasvaa.
Mikä aiheuttaa laihtumista?
Rasvahappojen yhdistyvät keskenään sellaisten aineiden kanssa, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa. Tämän seurauksena näiden tuotteiden kulutuksen jälkeen aineenvaihdunta kiihtyy, tiettyjä entsyymejä vapautuu, jotka voivat murtaa rasvoja ja proteiineja, alentaa verensokeria. Jos aineenvaihdunta on riittävän nopea ja alamme harrastaa urheilua, niin energian menetys on suurempi kuin sen saanti, ja tätä kutsutaan painonpudotusprosessiksi. Loppujen lopuksi energiavarojen täydentämiseksi elimistö alkaa murtaa rasva-aineita. Katsotaan nyt, mitä tuotteita polttaa rasvaa nopeasti.
- Vihreä tee . Sen eduista on jo sanottu ja kerrottu uudelleen, mutta huomaa vielä kerran: vihreä tee sisältää kofeiinia ja antioksidantteja, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja poistavat toksiinit kehosta. Voit turvallisesti juoda kupin vihreää teetä aterian jälkeen ruoansulatukseen.
- Juuret. Älä huoli, he eivät tarvitse syödä. Inkivääri, juurisikuri ja voikukka eivät ole pelkästään tuotteita, jotka auttavat polttamaan rasvaa, dekoosi juuristaan voi tukahduttaa ruokahalua. Joten, kun olet juonut kupin ennen ateriaa, luultavasti syövät vähemmän.
- Marjat, etenkin vadelmat. Puolen lasillisen vadelmia, jotka syödään ennen ruokailua, kyllästytään hedelmäentsyymeillä, jotka ovat suoraan vastuussa rasvan pilkkomisprosessista.
- Omena-siiderietikka. Voit puhdistaa kehon kuluttamalla päivittäin tislattua etikkaa vedessä laimennettua. Omena-eetterin ansiosta makeutta kaipuu, hiilihydraatti- ja rasvan aineenvaihdunta kiihtyy, ruokahalu pienenee ja suolet tyhjennetään.
- Papaija. Tämä merentakaisten hedelmien viittaa vähäkalorisiin elintarvikkeisiin, jotka polttavat rasvaa tiettyjen entsyymien sisällön vuoksi. Papaijaa tarvitaan joko aterioiden aikana joko suoraan ennen ateriaa tai sen jälkeen, koska sen entsyymit ovat aktiivisia kahden ensimmäisen kuluttua kulutuksen jälkeen.
- Mausteet. Palanut pippuri, kaneli, kumina, sahrami kaikki nämä mausteet nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja ja voivat osaltaan palauttaa 300 kcal / ateria.
- Greippi. Naringiini, inositoli ja likopeiini ovat niitä aineita, jotka tekivät greippi jumalatar niille, jotka laihtivat. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa, estävät rasvan imeytymistä, aktivoivat ruoansulatusta ja sapen erittymistä.
- Meijerituotteet. Tunnettu tosiasia, että ilman kalsiumia, rasvan polttamenetelmä ei kulje. Kalsium edistää hormonin kalsitriolin synteesiä, joka käskee kaikkia soluja polttamaan rasvoja. Siksi on suositeltavaa käyttää mahdollisimman paljon maitohappoa sisältäviä elintarvikkeita, joilla on vähärasvainen sisältö.
- Kaali. Tämä banal vihannes silmille sisältää tartanihappoa, joka estää hiilihydraattien muuntamisen rasvoiksi. Korkea kuitupitoisuus aktivoi ruoansulatuskanavan.
- Kurkut . Sisältää vähintään kalorit ja enintään kurkkuleivät. Mehu sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka auttavat laihtua, mutta mikä tärkeintä, niiden kulutus on aina kyllästynyt elimistöön tarpeeksi nestettä.
Lisää tuotteita, jotka polttavat rasvaa, löydät taulukossamme.
Älä rajoita itseäsi ruokaan, parempaan tehdä ruokaa tärkein liittolainen painonpudotuksessa!