Muinaisten kreikkalaisten ja roomalaisten lääkäreiden ajattelemasta erillisestä ruoasta, joka tarvitsi jotenkin hillitä nykyajansa vorahoja. Kuitenkin näin tapahtui, että erillinen ruokavalio, josta puhumme tänään, kehittyi kokonaan alkuvuodesta. luvulla, ja sen suosio alkoi puoli vuosisataa. Hänen "isänsä" ja luoja on amerikkalainen lääkäri Herbert Sheldon.
syntyminen
Ruokavalio erillisen ravitsemuksen perusteella syntyi pitkän tutkimisen jälkeen ruoansulatuskanavan ja ruoanvalmistuksen periaatteiden mukaan. Tämän seurauksena Sheldon jakoi kaikki tuotteet ryhmiin yhdistelmällä ja loi myös luettelon tuotteista, jotka eivät sovellu yhdistämiseen.
Erillisen ravitsemuksen periaatteet
Niinpä Sheldonin mukaan eri elintarvikkeita on pilkattava erilaisissa ympäristöissä erilaisten entsyymien vaikutuksen alaisena. "Ulkomaisen" ruokaan nauttiminen tietylle entsyymille estää sen toiminnan. Tämän seurauksena on fermentaatiota, ruokamyrkytystä ja henkilöä myrkkyvät myrkkyjä.
Erillinen ruokavalio viittaa siihen, että tärkkelyspitoiset kasvikset, makeat hedelmät ja makeiset digestoidaan emäksisessä väliaineessa. Proteiiniruoka hajotetaan hapan, pähkinän, juuston, juuston, kasviöljyjen - neutraloimalla.
Neutraaleilla tuotteilla voit yhdistää joko "hapan" tai "alkalisen". Alkalisia ja happamia ei voida yhdistää.
säännöt
- Sienet ovat neutraaleja tuotteita ja niitä yhdistetään proteiineihin ja hiilihydraateihin.
- Pähkinöiden tulee mahassa erikseen, koska ne ovat erittäin hyödyllisiä itsessään.
- Ruhmejuusto on myös erillinen ruoka ja korkealaatuinen proteiini. Se voidaan yhdistää vain vihreiden, ei-tärkkelyspitoisten vihannesten kanssa.
- Munat yhdistetään vihreiden vihannesten kanssa.
- Maito on ehdottomasti erillinen ruoka. Yhdistettynä muihin tuotteisiin edistää fermentaatiota mahassa ja tuotteiden roiskeita.
- Tärkkelyspitoiset vihannekset eivät yhdisty proteiineihin eikä eläinravinteisiin. Voit yhdistää kasviöljyihin ja yrtteihin.
- Nekrakamistye vihannekset yhdistyvät lihaan ja proteiineihin.
- Savustettu hedelmä (Sheldon sisältää myös tomaatteja) pitäisi olla erillinen ateria, vähintään 20 minuuttia ennen loput ateriaa.
- Pulsseja ja jyviä yhdistetään yrtteihin ja kasviöljyihin.
- Kasviöljyjen on oltava puhdistamattomia eikä paahdettuja.
- Liha, kala ja pizza yhdistyvät vain vihreisiin, ei-tärkkelyspitoisiin vihanneksiin.
ruokavalio
Erilaisia ruokavalioita vaihtelee laihtuminen. Kaikki perustuvat nelipäiväiseen sykliin: 1 päivä - proteiinit, 2 päivää - tärkkelysruoka, 3 vuorokautta - hiilihydraatit, 4 päivän vitamiinit . Tämän pohjalta luotiin 90 päivän ruokavalio, jolla, kuten sanotaan, voit menettää painonsa 25 kg: lla.
haittoja
Ruokavaliovalmistajien mielipiteet erikseen ovat radikaalisti vastakkaisia.
Ensinnäkin ravitsemusterapeutit - vastustajat uskovat, että pitkään erillisellä ravinnolla ihmiskeho menettää kykynsä tuottaa samanaikaisesti erilaisia entsyymejä, mikä tarkoittaa, että on lähes mahdotonta palata normaaliin sekoitettuun ravitsemukseen.
Toiseksi myrkkyjä ei voi mätää ja myrkyttää, koska mahalaukku tuottaa suolahappoa, joka tappaa kaikki mikro-organismit. Jos tätä prosessia ei tapahdu, henkilöllä on dysbakteriaasi, mutta tässä erillinen ruokavalio ei auta.
Kolmanneksi, luonnossa on täysin erillisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät joko proteiinia,
No, pahimmillaan, erillinen ruokavalio laihtuminen ruokavalioksi ei hyväksy, ja evoluutiomme, jonka aikana miehen vuosituhannelle tottunut sekoitettuun ravitsemukseen.
Yksi asia on varma - ottakaa ja vaihda ruokavaliosi päästä jalkaan, se on se, koska maanantaina se on mahdotonta ja haitallista tai jopa vaarallista. Hyödynnä lyhytaikaista ruokavaliota laihtuminen ei ole kauheaa, koska neljän päivän aikana ei ole tapahtunut radikaaleja muutoksia kehossa. Jotta istuisit kolme kuukautta erillisellä ruokavaliolla, sinun on harkittava huolellisesti itseäsi, ja on suositeltavaa kuulla asiantuntijan, kokeneen ja testatun lääkärin lausunto.