On mukavaa tavata uusi päivä paitsi maukkaalla mutta myös terveellisellä aamiaisella. Osa jälkimmäisestä voi muuttua sitruunoista - juomasta, joka on kyllästynyt selluloosalla ja vitamiineilla, sopii täydellisesti ruokahalua herättävän.
Sileitä selleriä ja omenaa
ainesosat:
- sellikarna - 1 kpl;
- vihreä omena (iso) - 1/2 kpl;
- kurkkua - 1/2 osaa;
- raastettua inkivääriä root - 1/2 tl;
- kourallinen mintunlehtiä;
- kefir - 150 ml;
- makeuttaja (hunaja tai stevia) - makua.
valmistelu
Irrota ydin siemenistä omena ja leikkaa se suuri selleri ja kurkku. Laita vihannekset ja hedelmät tehosekoittimessa, täydennys inkivääriin ja pienen mintunlehden vieras. Kaada ainesosat kefirillä ja laita pari jääpaloja. Pistä kaiken tasaisuuteen ja kaada lasille. Halutessasi smoothieet selleriä ja kefiiriä voidaan makeuttaa hunajalla tai stevialla ja ripotella pähkinöillä ja unikonsiemenillä.
Resepti marja smoothie kanssa selleri
ainesosat:
- sitruunan varret - 2 kpl;
- paloja ananasta - 2 kohdetta;
- appelsiinit (suuri) - 2 kpl;
- banaanit - 2 kpl;
- vadelma - 1 erä;
- kookosmaito - 1 2/3 rkl.
valmistelu
Siementen, banaanin, ananaksen ja marjojen paloja pannaan kulhoon sekoittimeen ja kaada pari appelsiineja ja kookosmaitoa. Jälkimmäisen puuttuessa juomaan voidaan lisätä ekvivalentti määrä samaa appelsiinimehua tai tavallista vettä. Ravista ainesosat suurimmalla nopeudella.
Vihreä smoothie, jossa selleri ja kurkku
ainesosat:
- pinaatti lehdet - 1 kohde;
- salaattipää romano;
- päärynä - 1 kpl;
- kourallinen vihreää persiljaa;
- 1/2 sitruunamehua;
- kurkku (suuri) - 1 kpl;
- raastettu inkiväärijuuri - 1 tl;
- jää - puoli vuosisataa;
- vesi 120 ml.
valmistelu
Kun päärynä kuoriutuu ydinpinnasta, leikkaa se suuriksi paloiksi. Samankokoisten viipaleiden leikattu selleri, kurkku ja romanilainen lehdet. Laitetaan valmistetut tuotteet sekoittimeen ja lähetämme sitten persiljaa, inkivääriä, pinaattia ja vettä
Kuinka tehdä smoothieja selleriä ja kiiviä?
ainesosat:
- kypsä kiivi - 2 kpl;
- selleriä;
- hunaja tai agave-siirappi - maun mukaan;
- vesi 120 ml.
valmistelu
Kuorittua kiiviä leikataan suuriksi ja asetetaan sekoittimeen yhdessä suurien sellereiden ja valitun makeutusaineen kanssa. Kaadamme vettä ja ravistelimme selleriä homogeenisuudesta.
Vastaanotettu juoma voidaan pakastaa jäätelöä varten ja syödä sitä kuumina päivinä.