Ei ole helppoa ja aikaa vievää kehittää uusia aamiaisia koko perheelle, joten suosittelemme, että aloitat yksinkertaisen aterian suunnitelman viikon etukäteen, jotta kaikki tarvittavat ainesosat valmistetaan etukäteen. Tämän valikon ensimmäisten ruokien avulla autamme sinua tässä materiaalissa.
Pehmeät aamiaiset
Työvaraston päivinä, kun ei yksinkertaisesti ole aikaa valmistaa mitään ruokaan, voit hyötyä sekoittimesta ja yksinkertaisista tuotteista, jotka muutaman sekunnin kuluttua muuttuvat paksuiksi ja tyydyttäviksi smoothieiksi.
ainesosat:
- jasmine-teepussit - 3 kpl;
- kiehuva vesi - 115 ml;
- kefiiri - 240 ml;
- pakastettu banaani - 1 kpl;
- persikka jäädytetty - 1/2 kpl;
- hunajaa maulla.
valmistelu
Ennen suunniteltua valmistetta jätetään hedelmät pakastimessa (banaani on puhdistettava etukäteen). Tee myös tee, purista pussit ja anna jäähtyä aamuun asti. Aamulla vain heittää banaanin ja persikan kappaleita sekoittimessa, kaada kylmää teetä ja jogurttia. Hunaja maistaa. Whip ja yritä.
Paistetut munat aamiaiseksi
Jotta voit täyttää useita ihmisiä, voit saada tämän nopean muna-piirakan aamiaiseksi. Lautanen on variantti kishista valmiin taikinan perusteella. Tämä piirakka on hieman pidempi, mutta se osoittautuu myös paremmaksi.
ainesosat:
- höyhenpeitto ;
- kinkku - 240 g;
- sipuli - 45 g;
- munat - 4 kpl;
- kerma - 165 ml;
- juusto - 75 g;
- jauhot - 35 g;
- pinaatti - 95 g.
valmistelu
Sulata taikinakerros ja rullata se muottiin, nibble. Leikkaa kinkku ja paista sipulit. Lisää pinaatti ja anna lehdet vaimentua. Munat ja kerma ruoska juusto ja yhdistää valmiin täytön. Kaada koko taikina ja anna leipoa 200 astetta 2 minuuttia.
Salaatti aamiaiseksi
Valmisvalmisteiset hedelmäsalaatit ovat kätevä vaihtoehto kevyelle aamiaiselle, jonka jokainen perheenjäsen voi sopeutua omaan makuunsa. Ei tarvitse noudattaa tiettyjä mittasuhteita tai tiettyä reseptiä, vain ostaa marjoja ja hedelmiä, huuhtele ne, kuivaa ne ja leikkaa ne. Tarjoile kulhoja hunajaa ja hilloa, naapurustossa laittaa jogurtti , smetanahna, raejuusto tai kermajuusto. Erikseen täydennä valikosta viljaa (granola, aamiaisen vilja, kaurahiutaleet), siemeniä ja pähkinöitä. Jokainen perheenjäsen voi laittaa makealle salaatilleen minkä tahansa ainesosan makuun, ja säästät itsesi turhista ongelmista ja tuhlaamasta aikaa.