Valtava määrä ihmisiä rakastaa viettää aikaa napata auringonkukansiemeniä, mutta samaan aikaan he ovat kiinnostuneita siitä, mitä he ovat hyödyllisiä ja miten he vaikuttavat kuvaan. Monet pelkäävät korkean kaloripitoisuuden , koska 100 g sisältää 566 kcal, mutta tämä kompensoi tuotteen koostumus.
Mikä on hyödyllistä auringonkukansiemenissä?
Tuote sisältää omega-3-rasvahappoja, joita keho ei syntetisoida ja jotka tulevat vain ruokaa. Aineilla on kyky normalisoida lipidimetabolia. Tästä johtuen keho alkaa käyttää rasvasoluja energian saamiseen.
Enemmän omega-3-rasvahappoja:
- normalisoi kolesterolin määrän veressä;
- vahvistaa koskemattomuutta;
- vaikuttaa myönteisesti hermoston toimintaan;
- parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
Siemenet ovat hyödyllisiä painon menettämisessä, kun otetaan huomioon lihasten suuri määrä proteiinia. Niille ihmisille, jotka suosivat vähärasvaista ruokavaliota, on mielenkiintoista tietää, että siemenissä ne ovat vain 5%. Kaliumin läsnäolosta kehosta tulee ylimääräinen neste, joka vaikuttaa myös painoonne.
TV: n katselun aikana suositellaan kulhoon makeisia ja voileipiä, jotka korvataan lasilla siemeniä, jolloin et vahingoita kuvaa ja saa hyödyllisiä aineita keholle.
Auringonkukansiemeniä voidaan käyttää laihtua, koska proteiinit ovat sellaisia, että ne edistävät nopeaa kylläisyyttä ja vähentävät ruokahalua. Silti nämä aineet lisäävät metabolisen prosessin nopeutta ja osallistuvat suoraan rasvan muuntamiseen energiaosaksi.
Miten syödä auringonkukansiemeniä?
Suuren kaloripitoisuuden ansiosta ne ovat loistava välipala, koska ne vähentävät nopeasti ruokahalua ja pilkottavat vatsassa noin 2 tuntia. Enemmän nucleoli voi olla
Voit myös hiomata siemeniä kahvimyllyllä ja lisätä ne jogurttiin, hiutaleihin ja cocktaileihin . Nucleolista voit valmistaa hyödyllisiä jälkiruokia esimerkiksi sekoittamalla niitä hunajan tai pähkinöiden kanssa ja tekemällä kotitekoisia baareja.
Ovatko auringonkukansiemenet hyödyllisiä urheilijoille?
Koska tämä tuote sisältää suuren määrän proteiinia, urheilijat voivat käyttää ja jopa käyttää niitä. Siementä tarvitaan pari tuntia ennen luokkia. Ei ole suositeltavaa käyttää niitä ennen harjoitusta. Luokkien jälkeen on parempi juoda proteiinin ravistusta, koska lihakset tarvitsevat nopean proteiinin elpymisen.