Mitä minun pitäisi tehdä laihtua jalat?

Hoikka jalat ovat monien naisten unelma, mutta harva voi ylpeillä niistä luonnosta ja useimmissa tapauksissa se on vakava työ. On tärkeää tietää, mitä tehdä laihtua, koska kehon alaosa pääsee eroon ylimääräisestä painosta viimeisenä. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on tarpeen lähestyä monimutkaisella tavalla, eli keskittyä liikuntaan, muuttaa ravitsemusta ja tehdä kosmeettisia menetelmiä.

Mitä tehdä laihtua jalat ja reidet?

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä ohut jalat on rakastaa urheilua. Juna säännöllisesti, vähintään 3 kertaa viikossa. Lisäksi on suositeltavaa kävellä paljon ja unohtaa, mikä on hissi. Kotiharjoituksessa voit valita yksinkertaisia ​​harjoituksia:

1. Aseta itsesi puolellasi, yksi pää pään päälle ja toinen kallistuu eteenpäin. Ensin, yläosassa, keinu eteenpäin, ylöspäin ja niin edelleen. Voit silti siirtää ylävartalon eteenpäin ja tehdä pyöreitä liikkeitä.
2. Pysy kaikilla neljällä, heiluttakaa jalat ja yrität nostaa sitä niin korkealle kuin mahdollista tuntemaan jännityksen lonkan päällä.
3. Tavalliset kyykkyt antavat hyviä tuloksia, mutta on tärkeää varmistaa, että polvi ei pääse jalan varpaisiin. Älkää menkö matalaksi, lantion ja säärin välillä on oikea kulma.

Löytääksesi, mitä tarvitaan laihduttamiseen, on mahdotonta jättää sellainen tärkeä kunto kuin oikea ravitsemus. On tärkeää sulkea pois ruokavalio korkean kalorien aterioita sekä hiilihappopitoisia juomia ja alkoholia. Valikon tulisi olla hyödyllistä ruokaa, jossa on vähäisiä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja haitallisia rasvoja. Luvan saaneiden tuotteiden luettelo sisältää vähärasvaisen lihan, kalan, tuoreiden hedelmien, vihannesten, maitotuotteiden, viljan jne.

Laihtua, sinun täytyy tehdä wraps tai hieronta, mikä parantaa imunesteen, aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Suositellaan menettelyjä säännöllisesti. Kahvikääre, johon on tarpeen yhdistää 3 rkl. Lusikat maalla, käyttämättömiä kahvia ja lämpimää maitoa. Toinen suosittu vaihtoehto on seos kanelista ja pippurista. Yhdistä 2 teelusikallista jauhettua kanelia, 1 tl pippuria, 2 rkl. lusikoita oliiviöljyä ja 7 pisaraa mitä tahansa eteeristä öljyä. Ennen kuin kääri ihosi, sinun on puhdistettava se kuuraamalla . Valittu seos levitetään jaloille yhtenäisellä kerroksella, ja sitten kaikki on peitetty elintarvikelevyllä. Tämän jälkeen on suositeltavaa laittaa lämpimiä vaatteita tai kääritään kylpytakkiin ja makaamaan peiton alla 40 minuuttia.