Banaani - melko korkea kalori ja runsas hedelmä, huolimatta tästä on banaani ruokavalioita , joissa vain nämä upeat merentakaiset keltaiset hedelmät tarjotaan. Ja ei mitään, koska paljon kuitua, mineraaleja ja vitamiineja on paljon. Yhdessä hedelmässä on päivittäinen C-vitamiini ja melkein rasvaa. Suosittelemme valmistelemaan täydellisen aamiaisen pannukakkujen pohjalta tämän ihanaa hedelmää ja jopa lisäämättä jauhoja.
Resepti banaanipähkinöille ilman jauhoja ja sokeria
Tämä on helpoin ja nopein resepti tämän artikkelin ehdotuksista.
ainesosat:
- muna - 2 kpl;
- kookospähkinä - 50 g;
- banaani - 3 kpl;
- hunaja - 45 ml;
- kaneli tai vanilja;
- sooda - 5 g.
valmistelu
Tarvitaan kaksi pientä säiliötä. Yhdessä lyöimme munia, ja toisessa haarukassa vaalimme banaaneja. Sekoita sitten ja lisää kookospähkinöitä, hunajaa, mausteita ja soodaa. Me sekoitamme kaikki perusteellisesti ja paistetaan kuumalla pannulla, johon lisätään vähän kasviöljyä. Pannukakkujen maku osoittautuu hyvin lempeäksi ja melko neutraaliksi, ja tämän ansiosta voit fantasisoida lisäaineilla ja keksiä uusia makuaineita.
Jauhot ja banaanipähkinät ilman jauhoja
ainesosat:
- muna - 1 kpl;
- banaani - 2 kappaletta;
- sokeri - 50 g;
- raejuusto - 210 g;
- leivinjauhe - 10 g;
- manga - 60 g;
- rusinoita - 20 g;
- vanilja.
valmistelu
On suositeltavaa kaataa rusinoita etukäteen kuumalla vedellä tai ainakin antaa vettä kiehuvaan veteen. Muna hakataan sokerilla ja mangalla ja jättää hieman paisumaan. Me kaipaamme banaania ja tuorejuustoa haarukalla tai keskeytämme sekoittajan kanssa. Sekoita kaikki ainekset ja grillipensaikat tavalliseen tapaan tai keitä uunissa. Tarjoile hapankermaa, hilloa tai hunajaa.
Banaanipähkinät kefirillä ilman jauhoja
Nämä fritters ovat reheviä ja aromaattisia, vaikka hiivaa ei käytetä
ainesosat:
- kefir - 250 ml;
- banaani - 3 kpl;
- kauraleseet - 100 g;
- muna - 2 kpl;
- sokeri - 30 g;
- suola ja sooda - 5 grammaa;
- vanilja.
valmistelu
Kaurahiutaleita voidaan korvata hiouttamalla kahvimyllyllä välittömästi kaurahiutaleilla. Me täytämme ne kefirillä, niin että ne turvottavat ja pehmentävät. Kefiria ei voi käyttää ensimmäiseen tuoreuteen, se ei vaikuta makuun, on myös parempi lämmetä, joten fritters ovat upeampia. Sittemmin kääntäkää banaani soseeksi, pudota munat sokerilla ja soodalla ja lisää suolaa ja vaniljaa. Sekoita kaikki ja valmistele ihmeellisiä, hyödyllisiä ja herkullisia pannukakkuja pannulla ja pienellä määrällä voita, huolella lusikkaat jokaisen annoksen lusikalla.