Monet tytöt ovat monimutkaisia kasvun takia, varsinkin kun televisiossa ja lehdissä on jatkuvasti muotoillut pitkäkarvaiset kaunottaret. Mallit, laulaja-lauluntekijät ja näyttelijät, joiden kapeat farkut ja pukeutumat ovat niin kauniita, muistuttavat jälleen kerran, kuinka ihana on olla pitkä. Tältä osin hän etsii aina ihailijoita joukko harjoituksia kasvun, joka, vaikka ei voi kasvaa jalat 15 senttimetriä, mutta auttaa asettamaan selkärangan ja saavuttaa kustannuksella kasvun kasvu 3-5 senttimetriä. Näyttää siltä, että on hieno - mutta mukavaa!
Fyysiset harjoitukset kasvulle: toiminta
Lisäksi harjoitukset voivat parantaa selkärankaa ja venyttää selkärankareikiä, säännöllinen liikunta auttaa aktivoimaan kasvuhormonin tuotantoa. Erityisesti se toimii hyvin nuoruusiän ja jopa 25 vuoden ajan, joten on järkevää luottaa vain selkärangan venyttämiseen.
Ei ole mikään salaisuus, että aamulla jokainen ihminen on korkeampi kuin illalla - tämä johtuu siitä, että illalla selkäranka pakataan päiväkuormituksesta ja kasvu on pari senttimetriä matalampi. Lisäksi se vaikuttaa kasvuun ja asentoon, joka valtaosassa ihmisistä on väärä. Jos mitat korkeustasi, saat yhden kuvan, ja jos nostat vatsaasi, levitä olkapäitäsi ja paina seinää vasten lastattuja, nappeja ja pakaroita, niin suorituskykysi on hieman suurempi.
On syytä huomata, että jopa tehokkaimmat kasvun harjoitukset antavat tilapäisen vaikutuksen. Kun liikut säännöllisesti, olette korkeammat, mutta sinun pitäisi lopettaa ja kaikki palaa normaaliksi. Tämä on vakava kannustin harjoittaa tätä voimistelua päivittäin.
Mitä harjoituksia tarvitaan kasvulle?
Harkitse, mitä tehokkaita kasvun harjoituksia asiantuntijat suosittelevat. Kompleksi on pieni ja mutkaton, mutta se on tehtävä säännöllisesti.
- Pysyvä, jalat olkapään leveys toisistaan, kädet yläpuolella ja liittäminen "lukkoon". Nouskaa kärkikärpäsi ja voimalla vetää kaikki kehon ylös. Tämän jälkeen kädet lukittuvat takaosasi takana, aseta kantapällesi ja toista. Tee koko harjoitusta 10-12 kertaa.
- Pysyvä, jalat olkapään leveys toisistaan. Lean eteenpäin, koskettaen lattiaa, jalat suoraan. Toista 20 kertaa.
- Seisova, jalat jo olkapää. Suorita käsivarsien pyöriminen ensin ranteessa, sitten kyynärpäässä ja sen jälkeen - olkapääliitoksissa. Toista 10-12 kertaa kutakin niveletyyppiä kohden.
- Seisovat, jalat ovat olkapään leveydeltään, kädet ovat vapaat alareunassa. Väännä takaisin, venähtele sormet koukkuihin. Toista 20 kertaa.
- Pysyvä, jalat olkapään leveys toisistaan. Kallista pääsi yhteen, sitten toiseen olkapäähän. Toista 10-12 kertaa.
- Vatsassa valehtelee vartaloa, jalat ovat suorat. Irrota raaja lattiasta ja päätä ja venytä ylöspäin noin 10 sekuntia. Toista 15-20 kertaa.
- Istuessaan lattialle, yksi jalka ulottuu eteenpäin, toinen on taivutettu polvilla. Kierrä kohti pitkänomaista jalkaa ja muuta jalat. Do 2 lähestyy 15 kertaa kukin.
- Pysyessäsi, taivuta oikeaa jalkaa polvessa ja paina jalkaa vasemman jalan polvesta. Jatka eteenpäin koskettamalla lattiaa sormillasi. Toista 10 kertaa jokaiselle jalalle.
- Ota kädet takaisin, tartu tuolin selkään. Crouch, älä päästä irti kädestäsi. Do 2 lähestyy 15 kertaa kukin.
- Selkää selässäsi venyttele jalat, kädet ulospäin. Vaihtoehtoisesti nosta jalat tilaan, jossa ne ovat kohtisuorassa kehoon. Do 2 lähestyy 15 kertaa kukin.
- Seisova, jalat yhdessä. Vedä rinteitä eteenpäin koskettaen otsaa polvillasi. Do 2 lähestyy 15 kertaa kukin.
Tämä yksinkertainen monimutkaisuus auttaa sinua helposti lisäämään korkeustasi ja saamaan oikeamman ja kauniimman asennon, joka yksin tekee sinusta houkuttelevamman.