Kaurapuuro on vesillä yksi tasapainoisista, terveellisistä ja terveellisistä aterioista tarjoilluista aterioista. Tämä ruoanlaitto vähentää hiutaleiden kaloripitoisuutta useita kertoja, mikä on erinomainen terapeuttiselle ja ravitsemukselliselle ravinnolle. Marjojen, hedelmien ja pähkinöiden lisääminen monipuolistaa ruoan makua ja antaa tuoreutta, koostumusta ja aromia.
Kuinka keittää kaurapuuroa veteen?
Kaurapuuro vesi on astia, joka voidaan keittää monella tavalla. Pääasiassa on määritellä sakeus: nestettä varten käytetään 3 kupillista vettä per kuppia kaurahiutaleita, keskimäärin saadaan aikaan suhde 2: 1, ja erittäin paksua varten otetaan yhtä paljon hiutaleita ja nestettä. Prosessi itse on yksinkertainen: kaurapuuroa keitetään kiehuvaan suolattuun veteen 15 minuutin ajan.
ainesosat:
- kaurahiutaleet "Hercules" - 180 g;
- vesi - 360 ml;
- suola - 5 g.
valmistelu
- Keitä vettä, suolaa ja kaada hiutaleita.
- Kypsennä puuroa korkealla lämmöllä 3 minuuttia.
- Tämän jälkeen vähennä lämpöä ja sekoita, keitä 10 minuuttia.
- Herkullinen kaurapuuro veden päälle tulee infusoida 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Kaurapuuro maitoa ja vettä
Maissin ja veden kaurahiutaleiden resepti mahdollistaa uuden päivän aloittamisen maukkaalla ja terveellisellä aamiaisella. Tämä yhdistelmä sopii niille, jotka eivät noudata jäykkää ruokavaliota, mutta haluaa saada ravitsevaa ja ravitsevaa ruokaa. Se on valmistettu vain 10 minuutissa, mikä on valtava plus saada nopeasti tasapainoinen ateria.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 230 g
- vesi 250 ml;
- maito - 250 ml;
- suola - hyppysellinen;
- sokeri - 30 g;
- voita - 50 g.
valmistelu
- Sekoita maito vedellä.
- Tuo seos kiehuvaan, suolalla ja sokerilla.
- Laita kaurahiutaleet, vähennä lämpöä ja keitä, sekoittaen, 5 minuuttia.
- Kaurapuuroa vedellä ja maidolla on kiinni kannen alla 5 minuuttia, tankattu voilla ja pöytään.
Kaurapuuroa rusinoilla vedellä
Kaurapuuro puuroa vettä ilman sokeria miellyttää jopa makea hammas, jos lisäät rusinoita siihen. Se harmittaa harmoniaan luonnollisella glukoosilla ja fruktoosilla ja rikastaa maljaa useilla hyödyllisillä ominaisuuksilla. Tämän reseptin erityispiirteenä on, että kaurahiutaleita ei ole valmistettu, vaan höyrytetään rusinoista, joista molemmat komponentit säilyttävät kaikki arvokkaat aineet.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 50 g;
- rusinoita - 50 g;
- vesi 280 ml.
valmistelu
- Huuhtele rusinat veteen ja kypsennä 5 minuuttia. Poista levy.
- Lisää kaurajauho.
- Porkkanaa kaurahiutaleista vedellä höyrytetään kannen alla 10 minuuttia.
Kaurapuuro veteen omenalla
Kaurapuuro veden kanssa omena viittaa muoto "hoikka" ja herkullisia aamiaisia, jota ei ole sääli viettää puoli tuntia. Omenat missä tahansa muodossa pystyvät lisäämään tuoreutta ja aromia, hyvin karamellisoitu kanelilla ja neilillä - tee lautasesta täydellinen. Tämän valmistusmenetelmän ansiosta ne ovat erityisen mehukkaita, joten puuhun ei lisätä öljyä.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 100 g;
- sokeri - 20 g;
- kaneli - 5 g;
- kynsilakka - 3 kpl;
- omena - 1 kpl;
- vesi 450 ml.
valmistelu
- Apple kuorta, leikataan viipaleiksi ja kaada 50 ml kuumaa vettä.
- Lisää sokeria, neilikkaita, kanelia ja keitä, kunnes pehmennetyt omenat haihtuvat.
- Hiutaleet kaadetaan kiehuvaan veteen ja kypsennetään.
- Kaurapuuroa vedessä keitetään 20 minuuttia, jonka jälkeen sitä tarjoillaan mausteisilla karamellisilla omenoilla.
Kaurapuuro banaanilla veteen
Kaurapuuro veteen banaanin kanssa jatkaa sarjaa terveellisiä aamiaisia. Tämä resepti on jumalatar urheilijoille, jotka mieluummin aamuopetusta. Lautanen sisältää nopeasti ja hitaasti hiilihydraatteja, ja se maksaa pitkään energiaa. Tällainen vilja on kypsennettävä täysjyväviljasta, mutta on parempi, ettet käytä instant ruoanlaittoja.
ainesosat:
- banaani - 1 kpl;
- ruskea sokeri - 30 g;
- kaneli on hyppysellinen;
- vesi 250 ml;
- kaurahiutaleet - 50 g.
valmistelu
- Kaada kauraja kiehuvaan veteen.
- Kuivua kaurahiutaleista vedessä keitetään 15 minuuttia.
- Vaikka puuroa hiljalleen heitetään, valmistele banaani.
- Leikkaa se viipaleiksi ja paista sokerilla ja kanelilla.
- Sekoitetaan, odota karamellisoitumista ja laita se valmiiseen puuhun.
Kaurapuuro veteen hunajaa
Makea kaurapuuro veden päälle voi tulla vitamiinisäiliö, jos sokeri korvataan hunajalla. Muista makeutusaineista poiketen hunajan käyttö vaikuttaa haitallisesti kaurahiutaleiden energia-arvoon, eikä se nosta kaloriarvoa. Hunajaisten hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi sitä ei ole lämpökäsittelyssä, vaan lisätään jo keitettyyn puuhun.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 90 g;
- vettä - 480 ml;
- hunaja - 20 g;
- suolaa - hyppysellinen.
valmistelu
- Kaada hiutaleita kiehuvaan suolattuun veteen.
- Kypsennä puuroa 15 minuuttia.
- Poista lämpöä, peitä kansi ja kiinnitä astia vähintään 5 minuuttia.
- Lisää hunajaa, sekoita.
- Kaurahiutaleita vettä tarjotaan pöydälle välittömästi.
Kaurapuuroa luumuja vedellä
Kuivattujen hedelmien kaurahiutaleet voivat muuttaa perinteistä käsitystä ja miellyttää uusia makuaineita. Kuivatuilla hedelmillä puuroista tulee paitsi aromaattisempia, mutta muuttuu myös erittäin ravitsevaksi tuotteeksi, joka pysyvästi lievittää nälkää. Lisää juiciness ja tuoksu, valmis puuroa painetaan vielä pari minuuttia uunissa.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 150 g;
- luumuja - 90 g;
- kuivatut aprikoosit - 60 g;
- vesi - 550 ml;
- voi - 40 g;
- sokeri - 20 g.
valmistelu
- Liota luumuja ja kuivattuja aprikooseja lämpimässä vedessä.
- Lisää kiehuvaa vettä kaurapuita, lisää sokeria ja keitä 15 minuuttia.
- Ota kuivatut hedelmät vedestä, purista ja leikkaa kuutiot.
- Lisää ne yhdessä voin kanssa puuroon ja sekoita hyvin.
- Lämmitä puuroa 7 minuuttia uunissa 130 asteen lämpötilassa.
Laiska kaurapuuro veden päällä
Laiska kaurajauhe vesipulloon - universaali ruokalaji, jolla on useita etuja. Sitä ei saa valmistaa, mikä on kätevää kaukana kotoa. Keittämisen ansiosta suljetussa säiliössä voit ottaa puuroa mukanasi, mutta tärkein asia on reseptin joustavuus, joka mahdollistaa uusien makuyhdistelmien luomisen. Porridge vaatii pitkään, joten on parempi kokata sen illalla.
ainesosat:
- pehmeät kaurahiutaleet - 50 g;
- vesi 250 ml;
- jauhetut pellavansiemenet - 20 g;
- oranssi - 1/2 kpl.
valmistelu
- Kaurahiutaleet sekoitetaan pellavan siemeniin.
- Kaada seos 400 ml: n maljaan.
- Päätä oranssilla ja kevyesti puristaa ne haarukalla.
- Täytä massa vedellä, sulje säiliö kansiin ja ravista.
- Kaurapuuroa laimea puuroa veteen infusoidaan vähintään 6 tuntia.
Kaurapuuroa mikroaaltouunissa vedessä
Kaurapuuro mikroaaltouunilla vedessä on yksinkertainen ja helppo. Tämä sopii parhaiten ruoanlaittoon tällä tavalla. Se ei "katoa", sitä ei tarvitse sekoittaa, mutta se on asetettava mikroaaltouunissa, asetettava maksimiteho ja valitsemalla aika 5-7 minuuttia. Puuroaika on jo valmis, tyhjennä ylimääräinen vesi.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 100 g;
- vesi 250 ml;
- suola - 5 g;
- voi - 30 g;
- musta jauhettu pippuri - hyppysellinen.
valmistelu
- Kaurahiutaleet täytetään vedellä.
- Aseta mikroaaltouunissa oleva erityinen säiliö ja keitä 7 minuuttia maksimiteholla.
- Kokeile maustettua puuroa, lisää voin ja tarjoile liha- tai kalafileetä.
Kaurapuuroa monivärisellä vedellä
Kaurapuuro monivärisellä vedellä on kätevä tapa saada terveellinen aamiainen. Sarjakuvan puuhun ei tarvitse tarkkailla, sitä ei saa pilkkoa eikä polttaa, ja jos laitat ainesosat illalla ja asetat "viivästyneen alkamisen", aamulla hoito on valmis. Hitsatun puun on täytettävä öljyllä, ja herkemmin lämpöä "lämpenemisen" vuoksi.
ainesosat:
- kaurahiutaleet - 150 g;
- vesi 400 ml;
- voi - 50 g;
- sokeri - 20 g;
- suola - 5 g.
valmistelu
- Öljy monivärin kuppi.
- Kaada hiutaleita, kaada veteen.
- Lisää sokeria ja suolaa. Sekoita.
- Käynnistä "Kasha" -tilassa 20 minuuttia.
- Avaa kansi, lisää voin ja kytke "Lämmitys" -tilaan 5 minuuttia.