Lasten aamiainen on erillinen luokka, johon sovelletaan erityisvaatimuksia. Aamu-aterian on herättävä, ruokahalua, ravitseva ja ravitseva ennen lounasta. Voit tehdä tämän, sinun on näytettävä mielikuvitusta ja taitavasti "piilottaa" lapsen mielettömät elintarvikkeet mielenkiintoisesti suunniteltu ruokia. Suosituimmat ovat alla.
Mitä minun pitäisi valmistautua lapsiini aamiaiseksi?
Hyödyllisiä aamiaisia lapsille pitäisi edustaa tasapainoinen yhdistelmä proteiineja, rasvoja ja kalsiumia. Yleensä ne sisältävät maitotuotteita, joten juustokakut ja juustomassukat on välttämättä sisällytettävä ruokaan. Älä unohda hiilihydraatteja - hyödyllisiä voileipiä täysjyväleipästä, jossa kala ja liha hyödyttävät lapsen kehoa.
- Herkullinen ja yksinkertainen lasten aamiainen maidosta, viljoista ja marjoista auttaa äitien kiirehtimisessä. Voit kokata sen illalla ja aamulla nopeasti. Tällöin 250 ml: aan kuumaa maitoa saa laittaa 120 g muesliin, annostele se 7 minuuttia ja kaada kupit päälle. Lisää kourallinen hedelmää ja 50 ml jogurttia ja laita jääkaappiin.
- Yksinkertaisin aamiainen lapsille on voileipiä täysjyväleipistä. Sinun täytyy lyödä sekoittaja 200 grammaa raejuustoa kourallinen pinaattia, suolaa ja levitä rapea paahtoleipää. Muita vihanneksia kastikkeelle tai kaloille voidaan maistella.
Aamupala viikunamaisille lapselle
Lasten munien aamiaisen on oltava turvallista ja mahdollisimman hyödyllistä. Tuikkujen munat vastaavat näitä vaatimuksia. Toisin kuin kana, ne kokonaan sulkevat pois salmonelloosin riskin ja niiden ainutlaatuinen koostumus vaikuttaa positiivisesti lapsen fyysiseen kehitykseen. Voit palvella niitä päivittäin, käyttämällä maku ja ruokahalua etsiä erilaisia lasten ruokia.
ainesosat:
- leipä leivän paahtoleipää - 1 kpl;
- viiriäinen muna - 1 kpl;
- öljy - 20 g;
- juustoraaste - 50 g;
- kirsikka - 2 kpl;
- vihreät - 20 g.
valmistelu
- Käytä evästeleikkuria leikkaamalla reiän paahtoleipään.
- Voitele paahtoleipä voita ja paista toisella puolella.
- Käänny toiselle, lyö muna reikään ja keitä kypsennettyyn asti.
- Siirrä ruokalaji ja tee aamiaiset lapsille talon muodossa.
Aamiainen kartanon juustosta
Herkullinen aamiainen tuorejuustoa edustaville lapsille ei kuulu fantasian valtakuntaan, vaan se edustaa kotitodellisuutta, jossa sinun ei tarvitse käynnistää liesi, paistaa, levitä ja tuhlata aikaa. Kiitos tästä voit juustokakkua-banaanikermaa valmistauduttaen 5 minuuttia ja muistuttaen kermaista jäätelöä, joka, kuten tiedätte, lapset voivat räjähtää koko ajan.
ainesosat:
- raejuusto - 200 g;
- banaani - 2 kappaletta;
- jogurtti - 100 ml;
- sokeri - 20 g;
- marjat - 10 kpl.
valmistelu
- Vatkaa sekoittimella tuorejuusto, banaanit, jogurtti ja sokeri.
- Laita kerma astiastoihin.
- Koristele hedelmättömiä lastenjuustoja sisältävän aamiaisen.
Reseptin hedelmällisen aamiaisen lapsille
Tosiasia, että lasten hedelmällinen aamiainen sisältää hyödyllisiä aineita ja vahvistaa kehoa, seuraa kaikki vanhemmat. Erityisen vaikeaa niille, joilla on lapsia, hylkäävät kokonaan hedelmät. Tässä tapauksessa lasten edun herättäminen auttaa hedelmien toimittamista C-vitamiinipitoisten hedelmien leijonan kuon muodossa.
ainesosat:
- ananasrengas - 1 kpl;
- banaanirengas - 1 kpl;
- herukka - 2 kpl;
- oranssi - 1 kpl;
- porkkanauhat - 4 kpl.
valmistelu
- Erota oranssi viipaleiksi.
- Tee yksi kolmiomainen muoto.
- Laita levylle ananasrenkaan muodostamaan leijonan päätä.
- Aseta ympyrä oransseja viipaleita - ne ovat sileä.
- Oranssi pala tulee nenästä, porkkanahkeista - viikistä, marjoista - silmistä ja puolikkaista banaanikarsista.
- Tarjoile aamiaista hedelmistä lapsille tulisi heti.
Makkaroiden ja lasten munien aamiainen
Keittämisen yhteydessä on erittäin tärkeää ottaa huomioon lapsen toiveet. Jos hän mielellään imee makkaroita ja makkaroita - on parempi olla vastustamatta. Lisäksi makkaran lasten aamiainen , jossa käytetään korkealaatuisia, luonnontuotteita, on täynnä ja hyödyllisiä. Lisää ravitsemusta voit palvella niitä munien kanssa, ruoanlaitto samanaikaisesti.
ainesosat:
- makkara - 1 kpl;
- muna - 2 kpl;
- siivu kinkkua - 2 kpl;
- kirsikka - 1 kpl.
valmistelu
- Laita makkara ja kinkku paistinpannuun ja paista 3 minuuttia.
- Stroke kaksi munaa ja laita puolet kirsikka.
- Pidä astia 2 minuuttia tulipalossa.
- Levitä komponentit mukin muotoon.
Pannukakkuja lapsille aamiaiseksi
Herkullinen vauvan aamiainen on tilaisuus täyttää lapsesi gastronomiset toiveet. Ei ole tarpeen kuvitella: lasten mielipiteet yhdistyvät yhteen asiaan - ei mitään parempaa kuin pannukakkuja. Tämä ruokalaji on herkullista ja ravitsevaa, ja koska vauvan keho tarvitsee enemmän hiilihydraatteja kuin aikuinen, jopa hyödyllinen.
ainesosat:
- jauhot - 50 g;
- keltuainen - 1 kpl;
- maito - 120 ml;
- sokeri - 10 g;
- öljy - 25 ml;
- kerma - 60 g;
- kaakao - 5 g;
- viinirypäleet - 1 kpl;
- haara kuorineen - 1 kpl.
valmistelu
- Sekoita jauhot sokerilla, keltuainen ja voita.
- Kaada maito ja vispilä.
- Kaada taikinan osaksi kuuma pannu ja paista molemmin puolin.
- Toista muuhun testiin.
- Laita yksi pannukakku toiselle, yläosa - kerätä perhosia "siivet".
- Kermasta kermavaahdosta tehdään "keho" ja koristele marjoja.
Sileät lapsille aamiaiseksi
Useimmat vanhemmat tekevät nopean aamiaisen lapsille, joissa on sekoitin, mieluummin monissa vaihtoehdoissa hyödyllinen ja ravitseva smoothie . Lasten smoothieet ovat yleensä luonnollinen jogurtti ja kauden hedelmät. Tässä reseptissä lisätään herkkä yhdistelmä käymistilassa olevaa maitotuotetta banaanin kanssa lisättyä kylläisyyttä lisäämällä keksi.
ainesosat:
- banaani - 1 kpl;
- evästeet - 100 g;
- jogurtti - 50 ml;
- tiivistemaito - 20 g.
valmistelu
- Vatkaa banaanien ja evästeiden palat sekoittimen kulhoon.
- Lisää jogurtti, kondensoitunut maito ja vatka uudelleen.
Omelette aamiaiselle lapsille
Kevyt aamiainen lapselle tulisi koostua tuotteista, jotka voivat nopeasti muuttua lempeästi ja nopeasti assimiloituiksi astioiksi. Täydellinen ratkaisu on omeletti. Munat ovat runsaasti aminohappoja ja vitamiineja, jotka eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia lämpökäsittelyn aikana. On kuitenkin parempi kokki omeletti pienessä tulessa, varsinkin kun lapset yleensä eivät pidä paistettua kuorta.
ainesosat:
- muna - 3 kpl;
- maito - 40 ml;
- suola;
- öljy - 20 g;
- kirsikka - 4 kpl;
- vihreät herneet - 20 g.
- vihreät - 10 g.
valmistelu
- Vatkaa munat suolalla ja maidolla.
- Kaada seos paistinpannuun öljyllä ja hauduta 2 minuuttia.
- Heti kun munakas tarttuu, laita kirsikka-lohkot kukkien muotoon.
- 2 minuutin kuluttua siirrä astiaan.
- Koristele aamiaisen vihreiden ja herneiden lapsille, jolloin munakas palvelee kukan puhdistusta.
Poroa aamiaiselle lapsille
Paras aamiainen lapsille on puuroa. Ne ovat hyvin kyllästettyjä, koska suurin osa niistä koostuu hitaista hiilihydraateista, jotka on nopeasti keitetty ja laaja valikoima viljaa ja viljaa, jonka avulla voit tehdä monipuolisen valikoiman koko viikon ajan. Kaurahiutaleet eivät sisälly luetteloon suosikkien lasten ruokia, joten tämä resepti on omistettu sen valmistelu ja kirkas muotoilu.
ainesosat:
- maito - 350 ml;
- kaurapuuro - 80 g;
- hunaja - 40 g;
- Mansikka - 3 kpl;
- mustikka - 3 kpl.
valmistelu
- Kaada kaurapuuro kiehuvaan maitoon ja keitä 4 minuuttia.
- Kestää kannen alla 10 minuuttia.
- Lisää hunajaa, sekoita ja koristele marjoilla.