Tattari ruokavalio: resepti

Tattari ruokavalio nopea laihtuminen on suunniteltu yhden ja kahden viikon ajan. Tänä aikana voit menettää jopa 12 kg liiallista painoa ja parantaa mahalaukun työtä.

Tavallinen tattari

  1. Tätä rypälää pidetään kaikkein käyttökelpoisimpana ja matalan hiilihydraattina.
  2. Se sisältää valtavan määrän hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja.
  3. On suositeltavaa käyttää ihmisiä, jotka kärsivät anemiaa, verenpaineesta ja maksasairauksista.
  4. Täydellinen kosmetiikka, se parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa.
  5. Se poistaa elimistön myrkkyjä ja toksiineja, minkä vuoksi keho puhdistetaan ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja.
  6. Tämä ruokavalio auttaa eroon selluliitista.
  7. Et saa tuntea epämukavuutta, esimerkiksi huimausta ja pahoinvointia.

Reseptit tattarin ruokavaliolle

Puhdista ensin kauraa kiehuvaa vettä ja tyhjennä vettä, ja sitten laskemalla 1 kuppi viljaa 1,5 kupillista kiehuvaa vettä, kaada kaatuu uudelleen. Laita pannu peittoon ja anna sen höyryksi yöksi. Ruokavalion tattari puuroa on seuraava menu.

Joka päivä voit kuluttaa niin monta harjaa , mutta sen valmistuksessa et voi käyttää suolaa, mausteita ja muita mausteita. Viimeinen ateria on 5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos et voi istua vain tattari, sitten iltapäivällä voit juoda 1 litra kefir, mutta vain vähärasvainen. Älä yhdistä sitä puuhun, vaan juo erikseen, puoli tuntia ennen ja syömisen jälkeen.

On tärkeää juoda jopa 1,5 litraa puhdasta hiilihapotettua vettä päivittäin. Voit myös juoda vihreää teetä ja kahvia, mutta vain ilman sokeria. Älä unohda kuluttaa vitamiineja, sillä tämä on mikä tahansa ruokavalio.

tulokset

Kappaleiden määrä, jotka voit menettää, riippuu alkuperäisestä painosta, mitä enemmän, sitä enemmän voit heittää. Jos sinulla on paljon ylimääräistä painoa, voit menettää jopa 15 kg. Mitä vaatteiden koosta tahansa, sitä voidaan vähentää 2: een. Ja senttimetrit kulkevat tasaisesti lantion, vyötärön ja niin edelleen. Myös sinun ei pidä huolehtia siitä, että iho laihtuu laihduttamisen jälkeen kiitos aineet, jotka ovat tattari puuroa, se kiristetään ja on joustava ja kaunis.

Tattari ruokavalion perussäännöt

  1. Jos haluat monipuolistaa sotkua, voit syödä vähän kuivattuja hedelmiä .
  2. Kasviskuitujen saamiseksi voit syödä useita hedelmiä.
  3. Makea voi korvata muutamia hunajan lusikoita.
  4. Joskus täydellinen suolan puuttuminen vaikuttaa päänsärkyyn, niin silloin on sallittua lisätä joitakin puuroa, mutta vain rajoitetusti.
  5. Mene urheiluun, sillä ilman fyysistä rasitusta et saavuta erinomaisia ​​tuloksia ja tattarin ruokavalion vaikutus on vähäpätöinen.
  6. Honey, älä niele, mutta ime sitä, niin saat enemmän kylläisyyttä ja iloa.
  7. Tämän ruokavalion aikana sinun ei pitäisi olla nälkäinen.

Jotta hukkaan kilogrammaa ei palautettaisi tattarin ruokavaliosta, sinun täytyy mennä vähitellen ulos, syödä pienissä annoksissa, joten syövät, mutta älä syö liikaa. Jos noudatat kaikkia suosituksia, tattarin ruokavalio ei tuo keholle mitään haittaa.

Vasta-aiheet tattari ruokavalio

Ennen kuin käytät ruokavaliota, ota neuvoa lääkäriltä. Ei ole suositeltavaa käyttää tätä ruokavaliota ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, hemoglobiini- ja paineongelmia. Tällaiset ruokavaliot ovat kiellettyjä raskaana oleville naisille ja imettäville. Ottaen huomioon niin vähäiset vasta-aiheet, voimme päätellä, että tattarin ruokavalio nopean laihtumisen vuoksi on erittäin hyödyllinen ja tehokas.