Estolääketieteellisten sairauksien sairaudet - monille meistä tämä on hyvin sumuinen ja transsendentaalinen käsitys, sillä vestibulaariset sairaudet eivät ole niin suosittuja "ihmisille", niitä ei ole kirjoitettu lääketieteellisissä lehdissä eikä puhu penkillä, vaan napsautetaan siemeniä talojen edessä. Lisäksi useimmat taudit pysyvät huomaamattomina eikä diagnosoitu, koska tärkein merkki on huimaus, ihmiset viittaavat painehäviöihin, sydänongelmiin jne. Mutta se oli huimaus, että vestibular voimistelu auttaa.
Mistä huimaus tulee?
Huimaus esiintyy usein kääntämällä päätä kallistumalla. Tunne itsessään on ominaista edeltävä pyörtyminen, pahoinvointi. Voit kuvata turvallisesti ilmauksen "maa menee jalkojen alle". Miksi huimaus tapahtuu useimmiten kulmien aikana? Juuri siksi, että he puhuvat kohdunkaulan tai rintakehän osteokondroosin esiintymisestä, jossa selkäranka on siirretty ja taivutettu. Käännöksen aikana taivutus pahenee ja paine muuttuu, sinä puolestaan tuntuu, että olet kadonnut avaruudessa.
Vestibulaarinen voimistelu
Vestibulaarinen voimistelu (VG) on joukko harjoituksia, joilla pyritään vähentämään vestibulaaristen häiriöiden oireita, voittamaan tinnitus, huimausta ja parantamaan tasapainoa. Vartalonmuotoisen voimistelun kompleksit suoritetaan aina hitaasti, inhaloivat nenän läpi ja uloshengittävät suun kautta, mutta huulet on tiivistettävä tiiviisti.
Toistojen määrä riippuu harjoittajan tilasta, yleensä 7 kertaa jokaisesta harjoituksesta. Poikkeuksia ovat push-ups, jumps ja squats, ne voidaan suorittaa ensin ja 3 kertaa.
Vestibulaarinen voimistelu vanhuksille on ihanteellinen tapa estää ja toipua. Loppujen lopuksi tämän liikunnan avulla vanhusten valitukset poistetaan: selkäkipu, huimaus, raajojen tunnottomuus ja kohina pään ja korvien kohdalla.
varotoimet
Riippumatta voimistelun ulkoisesta vaarattomuudesta vestibulaarisessa laitteessa, sinun on aina neuvoteltava lääkärin kanssa ennen harjoitusten suorittamista. Muussa tapauksessa henki voi todella menettää tajuntansa.
Jos liikunnan aikana tunnet kipua, kaikki vaivat, sama huimaus, pysähtyvät istunnon ajan. Yritä uudelleen hetken kuluttua ja jos oireet toistuvat, ota lääkärintarkastus.
Tarjoamme sinulle perehtyä harjoituksiin, joiden avulla voit kehittää tasapainoa ja vahvistaa siten vestibulaarisia laitteita.