Jokainen tyttö haluaa olla täydellinen kauneuden kannalta. Haluan, että ulkonäkö houkutteli miehiä innostuneita näkemyksiä ja aiheutti halun perehtyä. Hyviä luonnollisia tietoja ei kuitenkaan ole kaikille saatavilla. Tässä tapauksessa oikea ravitsemus , tyylikkäät vaatteet ja liikunta voivat auttaa.
Merkittävä osa naisille houkuttelevuutta on rinta, joten monet tytöt miettivät, kuinka pumpata kauniita rintoja. Tämän kysymyksen selvittäminen on välttämätöntä: fyysiset harjoitukset eivät voi muuttaa rinnan muotoa ja kokoa, koska rinta on vain rasvakudosta ja rauhasta. Rintojen lihasten pumppaamisen avulla voit kuitenkin tehdä siitä joustavamman ja estää saggingia.
Miten pumpata lihakset rinnassa?
Rintojen lihakset voidaan täyttää vain fyysisen rasituksen prosesseissa, ylittävät tavanomaiset. Se voidaan saada fyysisten harjoitusten ja uinti-, tennis- ja lentopallon avulla.
Kuinka pumpata tytön rintoja?
Pumppaamaan rintakehän lihakset, ei riitä 1-2 harjoitusta, suoritettiin pari kertaa viikossa. On fyysinen monimutkainen, joka vastaa kysymykseen siitä, miten pumpata rintakehä ja harjoituksia.
Harjoitusnumero 1 . Harjapuristimen suorittaminen, makaavan kallistuspenkillä, jonka kaltevuuskulma on 30-45 astetta. Tässä harjoituksessa sinun on ilmoittauduttava kuntosalille . On tarpeen suorittaa 3 lähestymistapaa, joista kukin on 15-20 toistoa. Lähtökohtien välillä voi olla vain 1 minuutti.
Harjoitusnumero 2 . Työnnä lattiaa leveästä kämmenestä. Rintapuristimien pumppaaminen lattiasta on tehtävä 10 ponnahdusainetta kolmessa lähestymistavassa lyhyillä taukoilla. Rintalasten ja käsien heikkojen lihasten kanssa on mahdollista suorittaa työntöjä polvilta. Jos kuvattu harjoitus annetaan sinulle hyvin helposti, on parempi korvata se työntövoimalla epätasaisilla palkkeilla. Tässä tapauksessa tarvitset 3 lähestymistapaa mahdollisimman monta kertaa. Koska harjoittelu on monimutkaista, on tarpeen ohjata terveydentila.
Harjoitusnumero 3 . Käsipainotuotanto syrjään. Rungon sijainti: makaa kallistuspenkillä. Harjoitus suoritetaan kolmessa sarjassa 15-20 kertaa lyhyellä lepoajalla.
Rintojen pumppauksen harjoittelu on parhaiten kuntosalilla siinä järjestyksessä kuin ne on kirjoitettu. Voit pyytää valmentajaa osoittamaan, kuinka oikein pumpataan naisen rinnat. Harhaanjohtavat harjoitukset eivät johda toivottuun tulokseen, vaan heittävät pettymyksen.